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Comment retrouver de la motivation au travail ?

Entre les télétravailleurs qui cherchent comment retrouver de la motivation au travail en étant isolé, les managers qui cherchent désespérément les raisons qui motivent les membres de leur équipe, et tout un chacun qui se demande comment se retrouver, soi, au milieu de tout ça, le thème de la motivation est au coeur de toutes les préoccupations.

Je pourrais vous en parler durant des heures, vous expliquer les 1001 erreurs fatales commises par le management “à l’ancienne” pour réussir à démotiver les plus tenaces ou évoquer les leviers qui permettent d’augmenter la motivation intrinsèque (ça signifie que la motivation vient de l’intérieur). Ah, oui, je vous l’avais pas encore dit : la motivation vient de l’intérieur, je vous explique cela un peu plus bas.

Dans cet article, j’ai choisi de vous proposer quelques pistes de réflexion et quelques astuces concrètes pour raviver la flamme (ou changer de feu de camp), si vous avez l’impression de perdre votre motivation au travail. 

Une dernière chose cependant. Bien que je n’aie pas l’intention de passer en revue les pires erreurs du manager capable de démotiver la Leslie Knope ou le Phil Dunphy qui sommeille en vous, j’ai envie de citer cette phrase, issue de la Comédie (in)humaine de Nicolas Bouzou et Julia De Funès : “Ne pas considérer les fonctions managériales comme des promotions mais comme des compétences.”

Oui, j’ai osé coller dans la même phrase un docteur en philo, un auteur reconnu et deux personnages de série particulièrement loufoques (et qui ont la particularité d’être très motivés). Et oui, j’explique mes blagues… va falloir maintenant trouver la motivation nécessaire pour assumer et passer à la suite.

Au passage, je vous recommande vivement Parks & Recreation et Modern Family si vous avez envie de rire un coup après la lecture de cet article.

Hop hop hop, “après”, j’ai dit ! Revenez ici tout de suite et s’il vous plaît, soyez motivé !

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Démotivation : plusieurs hypothèses

Les raisons d’une perte de motivation ou d’une baisse de motivation varient en fonction de la situation et de la personne. Voici quelques pistes qui peuvent expliquer un problème de motivation. Ce sont des hypothèses non exhaustives, peut-être que vous ne vous retrouverez pas dans ces quelques pistes (et peut-être, qui sait, que vous êtes vous-même toujours super motivé et que vous ne lisiez ceci que par curiosité).

1. Incohérence : comment rester motivé au quotidien ?

L’incohérence managériale ou organisationnelle est source de frustration et de manque global, général et pathologique de motivation. Pas besoin de vous faire un dessin ! En très bref, si on vous demande d’innover, d’apporter de nouvelles idées tout en cadenassant toute forme d’autonomie ou de prise de responsabilité, vous passerez rapidement d’extrêmement motivé à plus motivé du tout.

Astuce : si vous avez de l’influence sur le contexte, usez-en. Sinon, filez en crabe.

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2. Comment se motiver quand il n’y a pas de sens à ce que l’on fait ?

Pourquoi faites-vous ce que vous faites? A quoi au juste contribuez-vous? Le sens est une source de motivation très puissante.

Je rencontre souvent des travailleurs qui ont perdu toute motivation. C’est notamment au travers du modèle japonais du bonheur au travail, appelé ikigaï, que j’accompagne en coaching ces clients un peu perdus dans leur vie pro à cultiver la motivation et l’envie (quitte à les cultiver hors du terreau de l’entreprise).

Si vous avez déjà “essayé” de faire des exercices de l’ikigaï sans parvenir au résultat escompté, c’est NOR-MAL ! C’est simplement un outil de prise de conscience, l’ikigaï n’est pas un Graal, certains l’effleurent sans forcément le trouver tout de suite, d’autres le reçoivent comme une évidence. Retenez surtout, qu’en la matière, il est important de faire remonter des infos inconscientes. Souvent les questionnaires en ligne sur l’ikigaï ne font pas remonter ces informations-là mais juste celles que votre cerveau qui réfléchit a envie de donner. Ce que votre coeur veut vraiment ou ce que vos tripes ont envie d’exprimer ne ressort pas et donc, vous êtes déçu. Bref, ce modèle est top, mais voici pourquoi certains éprouvent du découragement et s’en détournent.

Astuce: questionnez vos aspirations personnelles, vos valeurs, vos sources de motivation et de joie, vos besoins (sécurité, plaisir…). Ensuite, validez que ce à quoi vous contribuez à travers votre vie professionnelle peut vous redonner de la motivation et si vous adhérez toujours aux valeurs de l’entreprise. 

3. Garder sa motivation avec une absence d’autonomie ?

Dans son livre “La vérité sur ce qui nous motive”, Daniel Pink pointe que sans autonomie, il est quasiment mission impossible d’entretenir la motivation.

Comment garder votre motivation quand vous n’êtes pas libre dans la gestion de vos tâches, de votre temps, du choix des personnes avec lesquelles vous pourriez collaborer ni des outils techniques pour atteindre vos objectifs ?

Astuce : définissez sur quels territoires vous pourriez gagner en autonomie et avancez pas à pas, à coup de décisions SMART pour améliorer votre condition et augmenter votre niveau de motivation. Si cela s’avère mission impossible, re-filez en crabe ! 

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4. Quelle motivation pour atteindre vos objectifs irréalistes ?

“ (…) le roi tenait essentiellement à ce que son autorité fût respectée. Il ne tolérait pas la désobéissance. C’était un monarque absolu. Mais, comme il était très bon, il donnait des ordres raisonnables.

« Si j’ordonnais, disait-il couramment, si j’ordonnais à un général de se changer en oiseau de mer, et si le général n’obéissait pas, ce ne serait pas la faute du général. Ce serait ma faute.« , Extrait du Petit Prince d’Antoine de Saint-Exupéry

Astuce: si l’on vous demande une chose irréaliste, réagissez avant d’accepter la mission.

En fonction de leur profil, certains managers auront besoin qu’on leur démontre en quoi ce qu’ils vous demandent est impossible. Généralement, il est recommandé d’avancer des arguments factuels et pas strictement émotionnels, arguments que ce manager aura la possibilité de justifier plus facilement à son tour.

Les éléments factuels peuvent être chiffrés ou en rapport à votre profil de personnalité ou vos compétences.

Exemple : si parler en public vous terrifie, que quand vous essayez de faire une blague vous devez (comme moi) l’expliquer, si on vous reproche de ne comprendre qu’un mot sur deux quand vous parlez en français et qu’en plus, vous avez un niveau d’anglais très moyen et qu’on vous demande de représenter votre entreprise pour donner une conférence d’1h à Los Angeles dans 3 jours, compte-tenu de votre profil, vous n’êtes probablement pas le meilleur casting. Dans ce cas, malgré votre timidité et votre tendance à vouloir faire plaisir : rassemblez votre motivation pour pouvoir exprimer votre besoin.

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5. Confiné et réellement motivé ? 

Plusieurs causes peuvent provoquer un problème de motivation pour les télétravailleurs : sensation d’isolement, absence de perspectives, inconfort organisationnel… Quand la vie change, on réalise inconsciemment des processus de micro-deuil. Le deuil de ses collègues de bureau, des papotes sur le temps de midi, de la salle de sport ou des entraînements… Une de ces phases est la tristesse : “je ne sais pas quand tout cela finira”. Dans cette phase, on ne voit plus clairement les perspectives, ce n’est donc pas vraiment motivant sur le long terme.

Astuce : identifiez votre source de démotivation à vous -l’isolement, l’inconfort, la vie sociale au bureau, le manque de mouvement…- et envisagez des petites actions SMART pour gagner peu à peu du terrain vers moins d’isolement, d’inconfort ou plus de contacts. Par exemple, vous pourriez décider de travailler debout, d’effectuer 50 jumping jacks toutes les heures ou d’aller marcher sur le temps de midi pour vous remettre en mouvement. Ou encore d’organiser un tea time virtuel de 15min avec une collègue pour échanger comme vous le faites habituellement au bureau.

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6. Le manque d’organisation nuit gravement à la motivation

Manque de clarté, manque de temps, manque de lisibilité… Même en étant très motivé à réussir votre mission, vous pourriez vous faire fameusement embrouiller par votre propre désorganisation. Créez donc de nouvelles habitudes et générez ainsi une source de motivation supplémentaire.

Astuce : faites le bilan, observez vos tâches, triez, classez, jetez, priorisez… Prévoyez suffisamment de temps pour chaque tâche (en sur-évaluant le temps au lieu de le sous-évaluer dans l’élan de grand enthousiasme qui vous caractérise). Potentiellement, apprenez à dire non.

Nous sommes clairement sur un sujet qui nécessiterait plusieurs articles, de l’autodiscipline et une grande source de motivation intérieure (car avouons-le, si l’organisation n’est vraiment pas votre fort, tout ceci vous paraîtra aussi insupportable qu’envisager d’emmener en vacances toute une classe de 1ere maternelle*). 

¨Peace and love pour les instituteurs maternels qui sont, véritablement, des super-héros !

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Comment motiver un hockeyeur sur glace à faire du patinage artistique ?

Hypothèse : votre hockeyeur est hyper souple et adore le lac des cygnes. Il est motivé par le désir de virevolter sur la glace 24h/24h. Et vous souhaitez capitaliser sur cet élan de motivation pour lui proposer de faire un duo avec Elsa. (Oui, dans mes articles, à un moment donné, on en revient TOUJOURS à la Reine des Neiges).

A priori, pourquoi refuserait-il ce défi intéressant et motivant ? 

Peut-être parce qu’il préfère la jouer collectif que la jouer en duo. Peut-être qu’il a peur d’être remarqué s’il n’est pas au coeur d’un groupe. Peut-être qu’il est surtout motivé par le port d’épaulettes et autres protections de leur virilité (ben quoi, on ne sait jamais). Peut-être que l’énergie virile d’une équipe soudée le motive plus qu’un silence pesant autour de chaque pirouette (avouez, vous aussi vous retenez votre souffle au cas où ils se casseraient la pipe). Peut-être qu’il déteste sa partenaire, une véritable pipelette qui agit avant de réfléchir. Etc…

Astuce : avez-vous déjà passé un profil de personnalité pour comprendre VOS besoins, VOS motivations, VOS talents VOTRE contexte de travail idéal ? Personnellement, j’utilise le profil DISC mais il en existe d’autres. Une lecture utile et accessible à tous : “Tous des idiots” de Thomas Erikson.

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La motivation n’est pas extrinsèque

En d’autres termes, la motivation vient de l’intérieur. Les facteurs de motivation varient d’une personne à l’autre, cependant, Daniel Pink, dans son livre “La vérité sur ce qui nous motive” définit 3 clés applicables à tous : l’autonomie, la maîtrise (le fait de devenir meilleur dans un domaine important) et le sens (un but qui nous dépasse). Il définit par ailleurs, en expliquant précisément pourquoi, l’ère du bâton-carotte est révolue.

Pour conclure, si vous désirez augmenter votre niveau de motivation, il s’agit d’abord d’identifier les sources de démotivation afin d’agir spécifiquement sur ce qui vous bloque : manque de sens, désorganisation, isolement, manque d’expérience… Les raisons d’une démotivation peuvent être nombreuses et parfois inconscientes (totalement au-delà de ce que vous pourriez imaginer même en y réfléchissant très fort).

À terme, cela peut influencer votre performance, votre sens de l’humour, votre état d’esprit, votre propension à procrastiner, votre envie de vous lever le matin…

Ce tableau n’était pas joli joli, je vous propose à présent de retourner aux suggestions de séries comiques que je vous faisais en introduction. Ou, si vous restez motivé, de découvrir un autre article. Je vous ai déjà parlé de la Reine des Neiges ? Il paraît qu’elle est douée pour motiver les gens qui ont perdu leur job !

A bientôt,
Laurence Cordonnier, coach et fondatrice d’Une touche de joie

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