Coaching individuel : comment choisir l’accompagnement qui va (vraiment) changer ta vie ?

Soyons honnêtes : si les choses pouvaient se débloquer juste en y pensant sous la douche, ça ferait longtemps que ta vie personnelle et professionnelle seraient parfaitement alignées.

Et si je te disais que le coaching individuel, c’est justement ce qui t’aide à lever tes blocages et à passer du “j’aimerais faire ça” au “ça y est, je le fais”.

Ici, je t’explique simplement comment fonctionne le coaching individuel, pour qui c’est fait, dans quels cas c’est réellement efficace et comment savoir si c’est le bon moment pour toi.

choisir coaching individuel

Qu’est-ce que le coaching individuel ?

Le coaching individuel, c’est un accompagnement personnalisé centré sur toi et sur ce que tu vis, là, maintenant.

On pourrait dire qu’un coach t’aide à atteindre tes objectifs personnels et professionnels… mais ce serait réducteur. En réalité, le processus de coaching t’aide à retrouver ta capacité d’action et à développer ton potentiel.

Tu arrives avec une situation, un problème, un objectif flou ou un ras-le-bol général… et tu repars de chaque séance de coaching avec plus de clarté, un plan d’action clair et une mise en mouvement réelle.

Et si tu ne sais pas forcément ce qui ne va pas ? Ni ce que tu veux changer ? Ou ce que tu veux tout court ?

C’est justement le rôle de ton coach d’identifier ce qui bloque (parfois au niveau de l’inconscient), de clarifier tes valeurs et de remettre du mouvement là où ça coince.

Pour cela, le coach utilise différents outils et méthodes : l’analyse transactionnelle, l’approche systémique, le DISC®, les pratiques narratives, la PNL, les constellations familiales et systémiques…  Ces approches sont choisies selon la problématique individuelle, le profil de la personne coachée et la spécialité du coach.

Dans cette relation de coaching, le bénéficiaire de coaching demeure toujours la priorité du coach, en tenant compte de son rythme, de son contexte et de ses besoins.

Concrètement, le coaching individuel, qu’il soit réalisé en présentiel ou à distance, te permet de :

  • résoudre un blocage précis (confiance en soi, communication, stress, prise de décision),
  • avancer dans une période de transition (reconversion professionnelle, nouveau poste, création d’entreprise…),
  • améliorer tes compétences personnelles (gestion des émotions, gestion du conflit, management, organisation…)
  • retrouver du sens quand tu as perdu le fil,
  • apprendre à poser des limites (qui te correspondent réellement).

Je veux me faire accompagner

Le coaching est un travail collaboratif

Disclaimer : le coaching individuel, ce n’est pas quelqu’un qui te dit quoi faire (ça, c’est de la manipulation). Et ce n’est pas non plus un sauveur qui agit et prend des décisions à ta place.

La démarche de coaching, c’est un travail d’équipe : toi + ton coach face à ton problème.

Chez Une touche de joie, le coaching individuel, c’est :

  • Un coach qui ne fait rien “à ta place” (mais qui fait beaucoup avec toi).
  • Des séances de coaching régulières, pour créer un rythme d’évolution qui tient la route. C’est un vrai processus.
  • Des objectifs qui évoluent, parce que tu changes au fil des sessions, tes défis et ton système aussi.
  • L’action au cœur de l’accompagnement. La compréhension de tes blocages sert… uniquement si elle te permet d’agir différemment.
  • Un cadre sécure et confidentiel, qui te permet de tout dire (et de t’assumer pleinement).
  • Une vraie relation de confiance et respect mutuel.

Cette forme de coaching permet de travailler sur tes pensées, tes émotions, ton système nerveux, ton comportement et tes schémas profonds pour une transformation durable.

Je commence ma transformation
coaching individuel

Dans quels cas le coaching individuel est-il réellement puissant ?

Le coaching individuel est particulièrement efficace quand tu sens que quelque chose bloque mais que tu n’arrives plus à avancer seule (malgré tous tes efforts).

Perte de sens, schémas répétitifs, frustrations… C’est exactement dans ces moments-là que le coaching devient un levier de développement personnel et professionnel, qui change profondément ta manière de penser, d’agir et de décider.

Le coaching individuel est puissant quand :

  • tu manques de confiance en toi, que tu joues petit au lieu d’oser prendre ta place ;
  • tu souffres du syndrome de l’imposteur, surtout quand tu réussis (et que tu crois encore que c’était juste un coup de chance) ;
  • tu veux développer ton leadership, mieux communiquer, gérer les conflits, prendre la parole ou t’affirmer avec clarté ;
  • tu as perdu le sens et la joie dans ton quotidien (pro ou perso) et que tu veux te réaligner avec ce qui compte vraiment pour toi ;
  • tu traverses une transition : reconversion, changement de poste, création d’entreprise, rupture, décision complexe ;
  • tu n’arrives plus à poser des limites, ou à respecter celles que tu t’étais fixée, tu ne te fais plus passer en priorité ;
  • tu te sens dépassée émotionnellement ou physiquement, alors que tu as “tout pour être heureuse”.

Quels résultats attendre du coaching individuel ?

Quand tu comprends ce qui coince, tu peux enfin faire bouger ce qui compte réellement.

Les résultats se ressentent dans tes relations, tes décisions, tes émotions, ta posture… et jusque dans la performance de ton équipe, ou dans tes relations avec tes collaborateurs.

Tu développes :

  • une meilleure compréhension de tes comportements,
  • un gain de clarté rapide (tu sais enfin où aller),
  • des décisions plus alignées, plus assumées (et accélérées),
  • des limites claires, car tu arrêtes de dire oui à tout et tu préserves ton énergie (et celle de ton équipe),
  • une communication plus fluide, plus impactante,
  • une équipe qui te respecte davantage, simplement parce que ta posture change,
  • des prises de conscience accélérées,
  • un sentiment de légitimité retrouvé,
  • une reconnexion à qui tu es vraiment.

En résumé : tu fais évoluer ton projet professionnel, ta vie personnelle et ton système tout entier, avec des résultats mesurables et une vraie efficacité.

Comment se déroule une séance de coaching individuel ?

Une séance de coaching, c’est un espace privilégié où il se passe quelque chose à chaque fois.

On commence par “Qu’est-ce qui s’est passé depuis la dernière fois ?”

C’est souvent là que tu réalises qu’il s’est passé plus que prévu :

  • tu as osé dire non,
  • tu as pris une décision plus vite,
  • tu as remarqué une réaction automatique,
  • ou tu t’es sentie… plus joyeuse.

Ces micro-changements te montrent que le coaching travaille même en dehors des séance. Et c’est tout l’intérêt de notre méthode.

Ensuite, on explore ce qui se joue en toi aujourd’hui et tes enjeux du jour : une tension qui surgit, une pensée ou une émotion qui revient en boucle. Et on travaille dessus.

On termine toujours par une action qui te remet en mouvement. Et souvent, la magie opère entre deux séances, quand tu mets en pratique ce qu’on voit en coaching.

Le premier rendez-vous, pour poser le cadre et comprendre ta situation

Avant ta première séance de coaching, on commence simplement par toi, là où tu en es, là où ça fait mal ou là où ça bloque. Ce rendez-vous est gratuit, il vise à bien analyser si et comment notre équipe peut t’aider. Il est essentiel pour que l’on puisse obtenir les meilleurs résultats pour toi.

Tu peux arriver avec :

  • “Je ne sais plus ce que je veux.”
  • “Mon travail me vide de mon énergie.”
  • “Je n’arrive pas à atteindre mes objectifs.”
  • “Ma vie ne me ressemble plus.”
  • ou juste : “Je ne sais pas par où commencer.”

Et c’est suffisant.

Le premier rendez-vous sert à créer un espace sûr. On fait le point sur ce que tu vis, ce que tu veux, ce que tu ne veux plus, et ce que tu n’arrives plus à gérer seule.

Concrètement, ce premier rendez-vous, avant même que tu entres dans un parcours de coaching parfait, permet de :

  • clarifier ta problématique (même si tu arrives avec “je ne sais pas ce que c’est, mais ça ne va plus”) ;
  • définir tes objectifs (même flous)
  • vérifier ton ressenti : est-ce que ce coach est la bonne personne pour toi ?

C’est essentiel, car la relation coach/coaché est un pilier de la transformation. On co-construit ensuite un cadre clair, adapté à tes besoins, ton rythme et ton niveau d’énergie.

Si tu veux vivre ce premier échange, tu peux réserver ton appel directement avec Laurence, coach systémicienne et fondatrice d’Une touche de joie. C’est sans engagement. Et cela va déjà te donner des premières pistes concrètes pour évoluer dès maintenant !

Je veux en parler avec une coach

Coaching individuel ou coaching collectif : comment choisir ?

Le coaching individuel et le coaching collectif n’apportent pas les mêmes bénéfices (et c’est une excellente nouvelle). Les deux formats sont puissants… mais pas pour les mêmes raisons.

Le coaching individuel, c’est un espace rien qu’à toi.

En coaching collectif, c’est la dynamique du groupe qui t’élève.

Et souvent, les deux se complètent merveilleusement.

Les avantages du coaching individuel

Le coaching individuel est idéal quand tu veux avancer vite, en profondeur, sans détour et sans avoir à “faire semblant”.

C’est le bon choix si tu veux :

  • une approche 100% personnalisée, centrée uniquement sur ton environnement ;
  • un travail approfondi sur ton identité, tes freins, tes valeurs, tes limites, ton système ;
  • des avancées rapides, car tout est adapté à ta personnalité et à ton rythme ;
  • un accompagnement où chaque séance répond exactement à ce que tu vis aujourd’hui, qu’il s’agisse un blocage personnel ou professionnel.

C’est l’option pour les personnes qui veulent de la précision, de la profondeur et une transformation durable.

Quand privilégier le coaching collectif ?

Le coaching collectif te fait vivre quelque chose qu’aucune séance individuelle ne peut remplacer : la force du groupe.

C’est le format de coaching parfait si tu veux :

  • bénéficier d’une énergie collective qui motive, soutient et rassure ;
  • apprendre des autres (leurs questions, leurs erreurs, leurs déclics… c’est un accélérateur énorme) ;
  • sortir de l’isolement, surtout si tu as tendance à “tout porter seule” ;
  • te nourrir de perspectives différentes, élargir ton regard sur le monde (et sur tes problématiques) ;
  • rejoindre un groupe qui encourage le passage à l’action (même quand tu doutes).

Souvent, ce que quelqu’un ose dire lors d’un coaching collectif, tu avais besoin de l’entendre.

Le coaching collectif est aussi plus abordable financièrement, ce qui en fait une excellente porte d’entrée quand tu veux avancer, sans dépasser ton budget.

Attention, le coaching collectif ce n’est pas toujours la clé.

Parfois, il n’est pas nécessaire de travailler sur tout un groupe. Selon la problématique, le travail d’une seule personne peut suffire à transformer le fonctionnement entier du système.

C’est particulièrement vrai en coaching en entreprise : quand un dirigeant change sa posture, c’est tout une équipe qui respire différemment.

coaching individuel belgique

L’approche systémique Une touche de joie

Si tu cherches un coaching “classique”, tu le trouverais aussi ici, mais je vais t’avouer qu’on aimerait mieux t’aider sur des sujets qui ne le sont pas totalement. Tu vois, ces sujets sur lesquels tu bloques sans trouver de solution ? L’impression vague d’être “bloquée”, la peur de parler en public, le sentiment de solitude, la répétition des mêmes schémas… Et ça, ce ne sont pas des questions de coaching classique.

Nos coachs formés à la méthode de coaching Une touche de joie travaillent avec une approche systémique unique qui transforme vite et en profondeur, parce qu’elle agit simultanément sur le conscient, l’inconscient individuel et l’inconscient collectif.

C’est cette vision à 360° qui permet des prises de conscience rapides… et surtout des changements durables.

Ici, tu ne viens pas parler de ta vie. Tu viens reprendre les rênes de ton système : ce que tu portes, ce que tu répètes, ce que tu t’autorises (ou pas), ce que tu veux vraiment.

Cette approche permet :

  • d’aller à la racine du blocage (et pas seulement en traiter les effets),
  • d’apaiser ton système nerveux pour retrouver de la clarté,
  • de comprendre ce qui t’empêche d’agir ou de t’affirmer,
  • de transformer ta posture pro et perso en même temps,
  • de prendre des décisions alignées sans y passer trois semaines,
  • d’intégrer des changements concrets, visibles très vite.

C’est ce mélange de précision, d’écoute active et d’humain qui fait la force d’Une touche de joie. Et qui crée des transformations réelles, parfois dès les premières séances.

Prête à expérimenter ?

La meilleure façon de comprendre le coaching, c’est de le vivre. Réserve ton appel découverte avec Laurence. Un échange de 20 minutes pour clarifier ta situation, comprendre ce qui bloque et voir si notre approche est celle qu’il te faut.


Tes dernières questions avant de te lancer (et de changer ta vie).

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